PR Jateng – Manfaat buah pepaya dikenal dimasyarakat sebagai buah yang baik untuk sistem pencernaa, namun ternyata tidak hanya itu banyak manfaat lainnya yang harus Anda ketahui tentang manfaat buat tropis ini.
Buah pepaya merupakan salah satu buah tropis yang sangat popular di Indonesia dan sejumlah negara yang beriklim tropis. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pepaya juga dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan.
Manfaat buah pepaya begitu dikenal sebagai buah yang terbukti efektif untuk mengatasi masalah pencernaan, di antaranya sulit BAB maupun sembelit.
Namun ternyata, manfaat buah pepaya tidak hanya itu. Yuk simak manfaat buah ini selengkapnya. Agar tidak ragu lagi mengonsumsinya secara berkala untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Dibuang Sayang, Biji-biji Buah Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Melimpah di Sekitar Kita
Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Berikut penjelasan lebih lanjut tentang manfaat buah pepaya yang memiliki banyak kandungan vitamin yang menunjang kesehatan tubuh.
Membantu Tubuh Melawan Infeksi
Pepaya memiliki banyak kandungan vitamin C yang tentunya sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian mengonsumsi Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung kesehatan kulit.
Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada pepaya membantu menjaga kulit tetap sehat, membantu merangsang pembentukan kolagen, sehingga menunjang mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
Antioksidan-nya seperti beta-karoten, likopen, dan vitamin E, yang ada pada pepaya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Menjaga Kesehatan Mata
Pepaya juga memiliki kandungan beta-karoten yang dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata, contohnya degenerasi makula.
Baca Juga: Wakil Ketua DPRD Purbalingga Sangat Mengapresiasi dan Mendukung Lomba dan Bazar Buah Dukuh Kalikajar
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Pepaya mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga pergerakan usus yang sehat, dan dapat membantu mengendalikan berat badan.
Pepaya mengandung enzim papain, yang dapat membantu dalam proses pencernaan protein dan meredakan gangguan pencernaan. Karena alasan ini, pepaya sering digunakan dalam obat tradisional sebagai obat pencernaan.
Kandungan lain yang terdapat pada buah pepaya di antaranya karotenoid dan flavonoid, memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Sakit Jantung
Pepaya memiliki kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Kandungan vitamin A dalam pepaya memiliki peran dalam menjaga rambut tetap sehat dan mencegah masalah rambut seperti kebotakan.
Itulah sejumlah manfaat buah pepaya yang harus diketahui, sehingga tak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi ini. Sebaiknya dalam mengonsumi buah pepaya ini dalam keadaan matang pohon dan langsung dihabiskan. Sehingga tetap terjaga kesegaran dan nutrisinya.***