Network
Minum kopi beberapa menit setelah bangun tidur bukannya menambah energi, tapi justru bisa memicu kecemasan atau ansietas.
Sebaiknya, tunggu sekitar tiga hingga lima jam setelah bangun tidur untuk mengonsumsi kopi.
Jadi jika bangun pukul 06.00. maka waktu terbaik untuk minum kopi adalah pada pukul 09.00-11.00.
Baca Juga: Buruan Klaim Kode ML Redeem Mobile Legends Hari Ini, Minggu 30 Juni 2024
2. Enam hingga delapan jam sebelum tidur
Tubuh membutuhkan waktu sekitar enam hingga delapan jam untuk bisa memproses kafein.
Jika minum kopi di sore atau mendekati waktu tidur, hal itu bisa mengganggu irama sirkadi- an dan merusak kualitas tidur.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Trans 7 Hari Ini, Minggu 30 Juni 2024, Live MotoGP Race Netherland dan Makan Receh
3. Saat kurang tidur
Kafein dalam jumlah berapapun tidak bisa mengembalikan fokus dan kewaspadaan pada orang yang sering kurang tidur.
