Network
Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Kedua antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. Kandungan ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Alpukat kaya akan folat, vitamin B6, dan vitamin C yang penting untuk kesehatan otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi.
Baca Juga: Menakjubkan! 10 Alasan Mengapa Anda Harus Menambahkan Anggur ke Dalam Menu Harian
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun tinggi kalori, alpukat dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
7. Menjaga Kesehatan Janin
Alpukat kaya akan asam folat yang penting untuk perkembangan otak dan saraf janin. Konsumsi alpukat selama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
