Network
PR Jateng – Bagi ibu menyusui, menjaga kesehatan dan nutrisi yang optimal selama bulan Ramadan menjadi prioritas utama, nah makanan sehat apa saja yang direkomendasi untuk ibu menyusui? Berikut penjelasannya.
Ramadan menjadi bulan yang istimewa bagi umat Islam dimana mereka wajib berpuasa dari fajar hingga senja dan terdapat banyak pahala dilipatgandakan selama bulan Ramadan. Sehingga seluruh umat Islam tidak ingin memaksimalkan ibadahnya tak terkecuali ibu menyusui.
Ibu yang sedang menyusui dan menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri. Agar puasa lancar, ada asupan-asupan atau makanan yang perlu diperhatikan oleh ibu menyusui. Selain sehat, asi yang dihasilkan pun optimal.
Konsumsi makanan sehat dan seimbang menjadi kunci untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang sedang disusui. Namun seperti apa makanan yang sehat dan seimbang tersebut?.
dr. Zaidul Akbar pun memberikan penjelasan tentang makanan sehat untuk ibu menyusui selama bulan Ramadan agar gizi yang diperoleh optimal, melalui channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui selama Bulan Ramadan
Berikut adalah daftar makanan sehat untuk ibu menyusui selama bulan Ramadan yang diberikan dr. Zaidul Akbar.
Susu Murni
Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu yang menjadi andalan yang berkaitan dengan booster ASI (air susu ibu) adalah makan makanan yang mengandung lemak dan serat tinggi yang paling mudah ditemukan dari susu.
“Baik itu susu kambing maupun susu sapi, pastikan jika susu sapi pilihlah yang grass fat ya,” katanya.
