9. Menjaga Kesehatan Mata

Jeruk mengandung vitamin A dan beta karoten yang penting untuk kesehatan mata. Kandungan ini membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata degeneratif.

10. Meningkatkan Mood dan Memperbaiki Kualitas Tidur

Kandungan folat dalam jeruk membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Jeruk juga mengandung magnesium yang membantu relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Tips Menikmati Jeruk

• Konsumsi jeruk segar secara langsung untuk mendapatkan manfaat maksimal.
• Anda juga dapat mengolah jeruk menjadi jus, smoothies, atau salad.
• Pilihlah jeruk yang segar dan matang untuk rasa yang optimal.
• Hindari menambahkan terlalu banyak gula saat mengolah jeruk.

Jeruk merupakan buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Konsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, pencernaan, kulit, tulang, mata, dan mood.

Baca Juga: Dibuang Sayang, Biji-biji Buah Ini Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Melimpah di Sekitar Kita

Jadikan jeruk sebagai bagian dari diet sehat Anda untuk merasakan manfaatnya yang luar biasa!