Network
PR JATENG - Vitamin D, sering dikenal sebagai "vitamin sinar matahari", merupakan nutrisi penting yang berperan krusial dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selain dihasilkan saat kulit terpapar sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan tertentu dan suplemen.
Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, nyeri tulang, dan bahkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin D terpenuhi dengan cukup.
Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa manfaat luar biasa vitamin D bagi kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, mineral esensial untuk membangun dan memelihara kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko penyakit tulang seperti rakitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D memiliki peran penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan atas.
Baca Juga: Mengapa Vitamin A Penting? Ini 6 Manfaat Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
3. Menjaga Fungsi Otot dan Saraf
