Network
Vitamin D berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, nyeri tulang dan sendi, serta kesemutan.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan prostat.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Buah Naga Adalah Jawabannya! Simak 10 Manfaatnya
6. Menjaga Kesehatan Mental
Vitamin D berperan dalam mengatur mood dan dapat membantu mencegah depresi. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin D memiliki efek antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kulit kering, eksim, dan psoriasis.
