Network
PR JATENG - Vitamin K, meskipun sering kali terlupakan di antara deretan vitamin lainnya, memiliki peran yang sangat vital bagi kesehatan tubuh manusia. Vitamin ini dikenal terutama karena kontribusinya dalam proses pembekuan darah, yang sangat penting untuk mencegah perdarahan berlebih saat terjadi luka.
Selain itu, vitamin K juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, serta menjaga kesehatan jantung.
Artikel ini akan mengupas lebih dalam mengenai berbagai manfaat vitamin K, sumber alami dari vitamin ini, serta bagaimana memastikan asupan yang cukup dalam pola makan sehari-hari.
Mari kita eksplorasi lebih jauh mengenai vitamin yang esensial ini dan bagaimana perannya dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Dilansir dari healthline.com, berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin K untuk kesehatan:
1. Membantu Proses Pembekuan Darah
Fungsi utama vitamin K adalah membantu pembekuan darah. Ketika Anda terluka, tubuh Anda mengaktifkan proses pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan. Vitamin K berperan penting dalam produksi protein yang dibutuhkan untuk membentuk gumpalan darah. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pendarahan berlebihan dan memar.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K adalah kunci untuk tulang yang sehat dan kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi protein yang disebut osteokalsin, yang mengikat kalsium ke dalam tulang. Asupan vitamin K yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis, penyakit yang melemahkan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.
