Network
PR JATENG - Buah mangga, dengan rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, telah lama menjadi favorit banyak orang di berbagai belahan dunia. Namun, selain rasanya yang lezat, mangga juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sering kali kurang disadari.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah tropis ini bukan hanya nikmat untuk dinikmati, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah mangga secara rutin, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga peranannya dalam menjaga kesehatan kulit dan pencernaan.
Mari kita telusuri lebih jauh bagaimana mangga dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat Anda.
Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa manfaat utama dari buah mangga:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mangga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mikrobioma, yang berperan penting dalam penyerapan nutrisi dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
